舞台女優、直伝。休めないときの風邪予防あれこれ

テレビでは風邪薬のCMが始まり、いよいよ本格的に風邪の季節がやってきました。 舞台の現場でも、密室の稽古場では、一人が風邪をひくとたちまち蔓延。オフィスでもそうですよね。本番の日にむけて、何が何でもダウンするわけにはいきません。舞台女優の私たちが実践する、オリジナル健康法をご紹介したいと思います。

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①部屋の湿度を50%に保つ

風邪のウィルスは乾燥が大好き。加湿器では常に50%を切らないようにしています。

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加湿器がない場合は絞ったタオルを何箇所にも椅子にかけ、湿った空気を作ります。乾燥は喉の大敵。マスクをして口の中も常に乾かないようにしています。こまめにお水を飲んだり、のど飴などを舐めて、口の中が乾かない環境を作るのも大切です。

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メイドオブオーガニクス マヌカハニー+アズレンスプレー オレンジ味25ml.

殺菌力の強い、マヌカハニーのスプレーもオススメ。携帯しやすく、気がついた時にシュッ。オレンジの風味が、気分もリフレッシュさせてくれます。

②鼻呼吸を徹底する

鼻がつまってくると、口呼吸になっている人も少なくありません。寝ている間は特に無意識なので注意が必要です。口の湿度を保つためにも口呼吸は重要。
口呼吸になりやすい人は、縦に、メディカルテープを貼るのがオススメ。「え!?」と思うかもしれませんが、アスリートの方も実践している人が多い方法です。

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自然に口が閉じる程度に軽くとめます。かぶれないよう、唇や皮膚の保湿もしておきましょう。

③あれ、ひいたかも!?にはマヌカハニー

疲れがたまり免疫力が落ちてきて「ヤバい」と感じたら、とにかくあらゆるワザを使います。
ビタミン入りの清涼飲料水を1リットル飲むのも恒例。トイレの回数を増やし、デトックスを促します。

寝る前には、マヌカハニーをスプーン小さじ1杯喉に流し込みます。

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左から2番目 オーガニックマヌカハニーロゼンジス(MG250+)

■価格: 2,884円(税込)

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左 オーガニックマヌカハニー サシェ(MG300+)ケースタイプ

■価格:1箱25個入り 8,337円(税込)

マヌカハニーは、表記された抗菌作用のある物質の数値が高いほど、殺菌力が強いとされています。お値段も数値に比例しますが、効果はあると思いますので症状や緊急度に合わせて使い分けています。キャンディやサシェタイプは1回分ずつの個包装になっているので、稽古場に持って行ったり、人にあげたりできるので便利です。

できればひかずに過ごしたい風邪。舞台女優を続けてきた私のオリジナル対策、ぜひ試してみてください。あなたにあった健康法が見つかるといいですね。